農薬や化学肥料を含む野菜や果物を避ける
農薬や化学化合物は体に大切な
体に存在する、「菌」「バクテリア」の
バランスを崩します
このバランスが凄まじくアレルギーに関係しています
なぜならこれらの化学化合物は
野菜に危害を加える生命体を殺すために作られました
しかし
体に存在する善玉菌などのも生命体で
これらの化学化合物によって殺されます
なので
極力きれいな野菜や果物を
全てオーガニックを 有機食品を買えないというい人には
このリストを参考にしてください

EWG(Enviornmental Working Group)という団体が
独自に調査して作り出した

農薬などの化学化合物を使われやすい
「ダーティーな12の野菜と果物」
りんご   ジャガイモ
セロリ   ピーマン
チェリー  ほうれん草
とまと   イチゴ
キュウリ
ブドウ
ミカン

農薬や化学化合物をあまり使われていない
「クリーンな15の野菜と果物」
アスパラガス   パパイヤ
アボカド   パイナップル
キャベツ   トウモロコシ
スイカ   サツマイモ
カリフラワー   インゲン
グレープフルーツ ナス
キウイ   マンゴー
玉ねぎ

あなたの家族や友達が
より健康になりますように!シェアをお願いします!

Be Healthy! Be Happy!

‪#‎アレルギー‬
‪#‎化学化合物‬
‪#‎農薬‬
‪#‎善玉菌バクテリア‬

体の「炎症」を抑えるために

アルカリ性の身体作り

体の臓器の場所にもよりますがpHは少しではありますがアルカリ性と言われています

その体のバランスが pHが酸性に近づくと「炎症」しやすくなります。

粘膜の炎症

鼻腔の炎症

肌の炎症

消化器系の炎症

簡単にくくると

野菜が私たちの身体をアルカリ性に近づけ

その他の食べ物は酸性に近づけます (お肉、脂質、ソーダ、薬、炭水化物、加工食品)

全ての酸性を作り出す食べ物が悪いとは言いません。

グラスフェッドのお肉、良性脂質などは、体を酸性に促しますが大切な栄養素。

つまりバランスが大事「80/20のルール」が目指したいところ

80パーセントの食べ物を野菜でまとめ

20パーセントの食べ物をお肉や良性脂質や豆類や健康な炭水化物で仕上げる。

Be Healthy! Be Happy!

 

 

 

姿勢は、体のバロメーター!

椅子に座って仕事が増えた現代

椅子に座る時は
「つねに膝が腰より低くあること」を心がけると
体の姿勢が保ちやすく
体がより機能的に働き
仕事がよりはかどります!

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お試しください

Be Healthy! Be Happy!

5秒でできる
あなたと家族の大切な命を守る方法
「車」編
どんなに気をつけていても
起こってしまう可能性のある交通事故
 
サンディエゴ脊柱リサーチセンターによると
交通事故の際
とくに
後方からの衝突の際
 
頭の後部を守るカーシートが
高いのと低いのでは
脊柱に、首に、筋肉に
与えるダメージが格段に近いとのこと
 
頭のヘッドピースは
極力「高く」
キッチリと頭の高さまであることを
確認してください!
 
Be Healthy! Be Happy!

The main cause of “Heart” Palpitation
is NOT your heart…

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I hear more and more women
having THESE complaints

“Heart Palpitation”
“Feel like the heart is racing”
“Anxiety”

Not all the time…
But,
it is usually coming from
the HORMONAL IMBALANCE!!!

We have so many things
creating the hormonal imbalance…

STRESS
NERVE IMBALANCE
FOOD
COSMETICS
SEDENTARY LIFE

Once we “earn” the imbalance,
it takes time to harmonize the hormone.

But, it is worth working on our body
NATURALLY.

We have so many
HORMONAL therapies out there.
If you MANIPULATE the hormone artificially,
it CAN create other problems LATER like

PMO
Breast Cancer
Ovarian Cancer
Uterine Cancer
Menstrual problem

A natural way is the best way!

Be Healthy! Be Happy!

自然なお産は赤ちゃんをとっても健康に!

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ここアメリカでは、お産をいかに軽く簡単にするかと

帝王切開をたくさんしたり(約50%とも言われています)

エピデゥラル注射をして痛みを抑えたり

妊娠促進剤を与えたりしています

しかし

自然に陣痛を乗り越えてお産をすることは

お母さんにとっても

赤ちゃんにとっても

とってもとっても大切なことです

お産は、赤ちゃんにとって良いストレス!

運動をすることは筋肉やホルモンにストレスを与えること。

そのストレスを乗り越えることによって

よりよい健康を手にできます

それと同じように

赤ちゃんが産道を通る時に

赤ちゃんの副腎は カテコラミン

というストレスホルモンを分泌します

そのカテコラミンというホルモンは

赤ちゃんの

  1. 呼吸を機能的にします
  2. (カテコラミンは肺が動くことによって起こる摩擦を減らす界面活性剤的なオイルを出す機能を刺激します。つまり、羊水を上手く肺から出すこと促します)
  3. 赤ちゃんの血流を促進します
  4. (カテコラミンなどのストレスホルモンは、脳への血液の流れを促します)
  5. 赤ちゃんにエネルギーを与えます
  6. (カテコラミンは母乳からエネルギーをもらう前までの期間、生きるために必要なエネルギーを供給します)
  7. お母さんお父さんとうまくボンディングします
  8. (カテコラミンは、お母さんお父さんを見分ける警戒心というか密着心を高めます)
  9. 免疫を高めます
  10. (カテコラミンは、白血球の活動を促し、免疫を高めます。)

陣痛は痛みとはいえ

自然なお産は赤ちゃんとお母さんにとって大変なイベントです

自然は私たちに不必要なことはしませんね

Be Healthy! Be Happy!

参考文献

“Why Labor is Good for Babies”

by Dr. Robin Elise Weiss, PhD, MPH, CH, ICCE-CPE, ICFE, CLC, CD, BDT, LCCE, FACCE

Bare Foot will save our planet?

In the present society
we appreciate the shoes and socks we wear!
They protect our feet.
They are a wonderful invention for the human beings.

barefoot

But,

we should not forget about the importance of bare foot
Walking on the bare foot is a brain training!
Walking on the bare foot is a balance training!

Lots of sensory nerves are in our foot.
When we are on the bare foot,
we are feeling
1. hot ground
2. cold ground
3. rough ground
4. wet ground.

It means we are stimulating our brain with different sensory nerves.
We are using brain! We are stimulating the balance system.

brain-training

That can
1. reduce older adult’s falls
2. improve kid’s sports performance
3. reduce dementia

Go Bare Foot!

Be Healthy! Be Happy!

感覚神経の神秘!
神経のトレーニング!
プロプリオセプション?

頻繁に 裸足になること
とっても とっても 大事です

大人にとって
オジーちゃんオバーちゃんにとって
赤ちゃんや子供にとって
大事な神経のトレーニングです

barefoot

感覚神経の神秘

もし靴とソックスを履いていると
あまりどのようなことが
起こっているか 感じません

なぜなら 守られているから
その環境に適応しているから

もし裸足になると
さらに
裸足なって遊ぶと
色々な情報が足を通して脳に入ってきます!

ざらざらな地面
ごつごつな地面
冷たい地面
暑い地面

足にはとっても敏感な
感覚神経が通っています
脳を刺激します!

さらにすごいことは
その感覚神経は
私たちのバランス能力を高めます!!!
それを「プロプリオセプション」といいます!

つまり
裸足でいる時間が長ければ長いほど
1.バランス能力が高く
2.脳を活性化しつつ
3.痴呆や脳の退化を防ぎ
4.寝たきりの率を減らし
5.子供の運動能力が高くなります

それ以外にも
たくさんたくさんの利益があります

なので
裸足!

Be Healthy! Be Happy!

Perfect Squat, Constipation, Giving Birth Healthy,
Healthy Retirement, Longevity, Quality of Life…

We all think that these things are not related to each other.
But, they are!!!
I believe that Perfect Squatting Saves Humanity!!!

When I was a little in Japan long time ago,
everyone was DEFICATING in a SQUATTING position.
(Sorry if you are eating…)

untitled     

Since Japan has been westernized,
our toilet has been changed into a seated toilet.

I personally believe that
that was the turning point for the Japanese HEALTH CARE!
(I am not exaggerating!!)

The older adults in Japan were squatting on a regular basis
every time when they go to restroom.

Squatting is one of the most important fundamental exercises.
We need to squat like an ancient people DEFICATING!!!
(again I apologize if you are eating)

toilet1

IN OTHER WORDS,

We need to squat like a BABY for the rest of our life (it is the same mechanics!!!)

We focus on a baby from now on…

baby-squat

When we play with the babies
we see their perfect squatting:
(they do not bend their spine/back)

1. Their head is directly above the feet
(since their head is heavy and
they need to be aligned with the center of gravity)

2. They have a forward arch in the lower back
(a forward arch prevents them from stressing the disc)

3. Their chest is open
(great posture and engaging with the core muscle)

4. Their hip is open
(they use strong gluteus muscles and engaging with the core muscle)

5. They bend their knee
(they use strong leg muscles)

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This is the perfect squatting.
If we continue to squat like that for the rest of our life,
we will have lots of great positive influences for our health:

1. Squatting affects our muscular system positively.
(a great leg exercise and core exercises)
(avoiding osteoporosis and weakness)

2. Squatting affects our digestive system positively.
(when the hip and low back are in a great alignment and move freely, that stimulates the digestive movement.)

3. Squatting affects our reproductive system positively.
(when the hip joint is moving freely, giving birth is easier. The reproductive organs produce the hormone efficiently)

4. Squatting affects our posture and nervous system positively
(this is the lifelong brain training to maintain the great posture
and a smoother conduction of nerve flow)

Be Healthy! Be Happy!

パーフェクトスクワットと便秘と出産!?

今週末まだしゃべるのもままならない
歩くことが上手くなってきた赤ちゃんと遊んでいました

常に思うこと

赤ちゃんはパーフェクトなスクワットします

baby-girl-squatting

DVDを放り投げては
そのDVDを拾う行動を観察していました

その拾うとき赤ちゃんは
1.膝を使って
2.骨盤を開いて
3.腰椎の前湾を保ったまま
4.胸を開いて
5.頭を体の中心に保ったまま
6.脊柱に負荷をかけることなく

スクワットします
まるで相撲取りのようにスクワットします

baby-squat2
この6つの要素は
大人の私たちにも
必要不可欠な動きです

特に、頭の重い赤ちゃんは
体の軸を失うと転んでしまいます

なので

体に最もバランスと取れた
体に最も負荷がかからないように
スクワットします

しかし私たち大人は
成長する過程で
そのパーフェクトなスクワットの仕方を
忘れます
悪い癖を作り始めます

膝を使わずに
骨盤を開かずに
背骨を曲げて
床にあるものを拾います

それの悪い動きを繰り返すと
関節が固くなるだけではなく
脊柱に負荷がかかるだけでなく

1.背骨の中を流れる神経の流れにも影響を与えます
2.骨盤内にある消化器系にも影響を与えます
3.骨盤内にある女性男性性器にも影響を与えます
もっというなら
4.お産が健康にスムーズにできるキャパにも影響を与えます

これは誇大広告でもなければ
作られたコンセプトではありません
自然の摂理です
なので赤ちゃんのように
パーフェクトなスクワット!

Be Healthy! Be Happy!

もしよろしければ、シェアをお願いします。多くの方が知らないこの自然の摂理。私たちの健康レベルが変わります。私たちの未来が変わります。私たちのお産がよりスムーズなります。私たちの子供達が健康になります。

DrAkiOshita

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