You are currently browsing the category archive for the ‘Uncategorized’ category.

8 Tips for Awesome Sleep
 
According to Dr. Mercola,
if you are no sleeping between 11pm and 1 am
you are not getting GROWTH HORMONE properly.
 
Did you know… if you are SLEEPING WELL,
your gallbladder produce fat-breaking enzyme,
so you are less likely to GET FAT.
 
Another study about Dr. Mercola states
well-rested sleeping reduces the chance of
CANCER, HEART DISEASE, CONSTIPATION, and ULCER.
 
It is NOT how LONG you sleep.
It is all about the QUALITY of your sleep.
Here is the NINE tips.
 
1. NO small light, NO small lamp, NO clock shining
The darker, the better
 
2. Avoid all cellphone and tablet.
The ray from the monitor is like the daytime light.
 
3. Avoid the coffee and caffeine in the afternoon.
Even though you can sleep, the quality of sleep is NOT good.
 
4. 3-4 hours before your sleeping, take a great protein.
The great protein contains L-tryptophan = turning to Melatonine.
 
5. 3-4 hours before your sleeping, eat great veggies and fruits.
These veggies and fruits combine with tryptopahn and make Melatonine in our body.
 
6. Watch out AC and dry air. Even though Hawaii is hot,
counting on AC can be devastating to our sleep.
 
7. Making a habit to get the CONSISTENT sleeping schedule.
I know weekend can be difficult. BUT, the body likes the rhythm.
 
8. Check your spine with Chiropractors.
Discomfort/pain in your spine will disturb your quality of sleeping.
Even you do not have pain, Chirorpactor help you for NERVE BALANCE such as FIGHT AND FLIHGT (sympathetic reaction).
sleep
 
Be Healthy! Be Happy!
広告
お産後の 会陰の傷をいやす
ハーブティー 「Sitz Bath Tea」「シッツ バス ティー」
痔や生殖器の傷にも使えます
dsc_1077-copy
 
ハーブティーの中身はこんな感じです
1.コンフリーの葉
2.ラベンダーの花
3.オオバコの葉
4.レッドラズベリーリーフ
5.ヤローフラワー
6.キンセンカの花
 
このティーをポットで作って
ボトルに入れて
尿をする時 や 便をする時に
会陰の傷があったところ もしくは 生殖器の患部に直接
吹きかけます
img_41341
傷のヒーリングを促します
感染症の可能性を下げてくれます
 
Be Healthy! Be Happy!
Amazon等でも買えますのでご参照ください

農薬や化学肥料を含む野菜や果物を避ける
農薬や化学化合物は体に大切な
体に存在する、「菌」「バクテリア」の
バランスを崩します
このバランスが凄まじくアレルギーに関係しています
なぜならこれらの化学化合物は
野菜に危害を加える生命体を殺すために作られました
しかし
体に存在する善玉菌などのも生命体で
これらの化学化合物によって殺されます
なので
極力きれいな野菜や果物を
全てオーガニックを 有機食品を買えないというい人には
このリストを参考にしてください

EWG(Enviornmental Working Group)という団体が
独自に調査して作り出した

農薬などの化学化合物を使われやすい
「ダーティーな12の野菜と果物」
りんご   ジャガイモ
セロリ   ピーマン
チェリー  ほうれん草
とまと   イチゴ
キュウリ
ブドウ
ミカン

農薬や化学化合物をあまり使われていない
「クリーンな15の野菜と果物」
アスパラガス   パパイヤ
アボカド   パイナップル
キャベツ   トウモロコシ
スイカ   サツマイモ
カリフラワー   インゲン
グレープフルーツ ナス
キウイ   マンゴー
玉ねぎ

あなたの家族や友達が
より健康になりますように!シェアをお願いします!

Be Healthy! Be Happy!

‪#‎アレルギー‬
‪#‎化学化合物‬
‪#‎農薬‬
‪#‎善玉菌バクテリア‬

体の「炎症」を抑えるために

アルカリ性の身体作り

体の臓器の場所にもよりますがpHは少しではありますがアルカリ性と言われています

その体のバランスが pHが酸性に近づくと「炎症」しやすくなります。

粘膜の炎症

鼻腔の炎症

肌の炎症

消化器系の炎症

簡単にくくると

野菜が私たちの身体をアルカリ性に近づけ

その他の食べ物は酸性に近づけます (お肉、脂質、ソーダ、薬、炭水化物、加工食品)

全ての酸性を作り出す食べ物が悪いとは言いません。

グラスフェッドのお肉、良性脂質などは、体を酸性に促しますが大切な栄養素。

つまりバランスが大事「80/20のルール」が目指したいところ

80パーセントの食べ物を野菜でまとめ

20パーセントの食べ物をお肉や良性脂質や豆類や健康な炭水化物で仕上げる。

Be Healthy! Be Happy!

 

 

 

5秒でできる
あなたと家族の大切な命を守る方法
「車」編
どんなに気をつけていても
起こってしまう可能性のある交通事故
 
サンディエゴ脊柱リサーチセンターによると
交通事故の際
とくに
後方からの衝突の際
 
頭の後部を守るカーシートが
高いのと低いのでは
脊柱に、首に、筋肉に
与えるダメージが格段に近いとのこと
 
頭のヘッドピースは
極力「高く」
キッチリと頭の高さまであることを
確認してください!
 
Be Healthy! Be Happy!

科学的には
証明されない
この「不動の健康法」

もしこの健康法をとりえようと思ったら
一瞬で取り入れることができます

もちろん私自身、常に鍛錬ですが。。。

現実的にみて
もし過去の傷があったり
文化的に妨害があったり
家庭でそういう風に教えられていたり
されていると
Paradigmshift​パラダイムシフトするためには
時間がかかります

「半無意識の世界」

私たちが半無意識にどのように
「セルフトーク」しているか?
頭の中で会話しているか?
言葉として発しているか?
考えているか?

健康になるにあたって
不動の要素

IMG_2193[1]

”Your Body Believes Every Word You Think and Say.”
Norman Cousins.

「私たちの体は、私たちの考えること 言うことを
常に信じる」

つまり、頭の中での会話は
意識的であろうと
半無意識であろうと
私たちの健康に
凄まじく影響を与えると言うこと

「私ぽっちゃり気味」
「私疲れやすい」
「私運動できない」
「私慢性的に痛みがある」

そんな思考が頭によぎったら
自分に聞いてみてください
”Are you ok with that?”
「それで私はいいのか?」

もしそれで良いのなら
私たちは変わる必要がありません

しかし

もしそれで良くないのならば
まずはそういったことを
頭の中で もしくは 口に出して
「言う」ことを辞めないといけません

言葉は
心に影響します

心は
半無意識の世界を作ります

半無意識の世界は
私たちの行動に影響します

私たちの行動は
私たちの健康に影響を与えます

Be Healthy! Be Happy!

Vertigo…

 

There are different types of vertigo.

 

One is coming from INNER EAR,

which is VERY RARE…

 

The other one is coming from our SPINE,

which is WAY MORE COMMON.

 Vertigo%20or%20Dizziness

When you come to our office

please REPORT us how you are feeling

because it will HELP us to

FIX the problem in the SPINE.

 

We are sure that NOBODY asks this kind of questions,

we as GONSTEAD chiropractors DO!

 

CLOCKWISE

COUNTER-CLOCKWISE

BACK TO FRONT

FRONT TO BACK

LEFT TO RIGHT

RIGHT TO LEFT

JUST LIGHT HEAD

 

We listen carefully and apply your info

to specific, scientific, gentle Chiropractic care

 

Be Healthy! Be Happy!

肌の問題
肌のカサつき
あまり気づかない肌の問題から
乾癬、湿疹などの
顕著にみられる肌の問題

肌と聞くと
すぐに体の消化器系をキッチリと
整える必要がありますが
もう一つ大事ななことは

日常的に肌と接触する
服やシーツやタオルを綺麗にするために使われる
「洗剤」

10550833_460952260753064_3579426468825565204_n

なので我が家では
自分達で
健康、危険な化学化合物なしの
洗剤を作ります

とっても簡単です
とっても経済的です
とっても安全です

11038724_460952264086397_3922800163336243892_n

材料
1.ボラックス(ホウ砂) 2カップ
2.アーム&ハンマースーパー洗濯ソーダ(炭酸ソーダ) 2カップ
3.カスティーリャソープ無香料1つ(Dr.ブロナーのブランドでもOK)
4.お好みのエッセンシャルオイル10-20滴
(ラベンダー、フレッシュオレンジ、などなど)

これらはアメリカのブランドのものですが
日本でも普通に炭酸ソーダやホウ砂などは簡単に手に入ります

もし日本で特定のブランドをお好みの方
自然なソープを知ってらっしゃる方
教えてください!

10550965_460952427419714_7680945293255535077_n

作り方
1.Dr. 無香料ソープを大根おろしで小さくして
2.全ての材料をミックする

Be Healthy! Be Happy!

Ear Infection…
Hearing loss…
What do we do?

Antibiotics?
Garlic Oil?
Mom’s milk?
Warm Onion rubbing the ear?

We spend for Ear Infection (Otitis Media)
about 2 and 5.3 BILLION DOLLARS
annually in the US.

ear-pain_343662

According to the case study posted in
Journal of Pediatric (Maternal & Family Health) on July 17, 2014

Chiropractic care helping
a 9-year-old girl’s

1. chronic ear infections
2. neck pain
3. headaches.

She got
60% hearing loss in her left ear
30% hearing loss in her right ear.
BEFORE she came to chiropractic office.

She received 5 antibiotics
and they did not help.

After 3 weeks of Chiropractic care,
her hearing is 95% improved.

Be Healthy! Be Happy!

三つの避けたい
「隠れた」体に悪影響な添加物

1.MSG グルタミン酸ナトリウム
味の素、うまみ成分
グルタミン酸と書いていなくても
アミノ酸 とか アミノ「ナンチャラ」
と書かれています
私たちは アミノ酸と聞くとプロテインをイメージして
良い品質に聞こえますが   逆です!

Aji no moto MSG

Aji no moto MSG

2.トランス脂肪酸
「ゼロ」トランス脂肪酸と書かれていても
入っています。
アメリカの法律では、1サービング量に対して
0.5グラム以下なら「ゼロ」と書けます
つまり1サービング量をとてつもなく
小さくしたら、0.5グラム以下にでます
写真のマヨネーズは、トランス脂肪酸 0g
と書かれていますが
実際はわかりません
1サービング =1テーブルスプーン
1テーブルスプーンなんてちょっとです
料理で普通に1テーブルスプーン以上使います

IMG_2238[1]

3.コーンシロップ、ハイフルクトースコーンシロップ
色々な加工食品に入っています
コーンシロップは砂糖と比べて
甘さが倍x倍 しかも 商品的に安いので
色々なところに使われています
コーンシロップは 血中で
うまくインシュリンと結びつかず
毒素として肝臓に処理され
肝臓にダメージを与えるだけでなく
満腹感をあたえる「レプシン」を
うまく活性化しないため
食べても、空腹を感じ
より食べたくなります

untitled

以上 食品の裏のレベルを
見始める必要があります

B e Healthy! Be Happy!