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ファンクショナルベイビー♥️
今多くの子供の姿勢が崩れまくっています。テクノロジーも原因ですが、カーシートやベッドもその原因❗️

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特に今日は、ベットについて。昔はシンプルでした。畳のみ。
柔らかいベットに注意してください。

柔らかいベッドにベイビーを寝かし過ぎると、赤ちゃんが足を上げる大事なエクササイズを妨げます。更に寝返りをうつ大事な体のコーディネーションの学ぶプロセスも妨げます。

ある程度安定した表面が最高です❗️

Be Healthy! Be Happy!

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年末年始に最高の言葉、ジャックキャンフィールドより。
「多くの人が欲しいものを手に入れることができない。多くの人が夢を変えることができない。いつからだろう夢をみなくなったのは。。。いつからだろうか、ただ単に毎日の電車に揺られて、変わらぬ間に日々を過ごし始めたのは。。。」

なぜなら、その夢を、その欲しいものを、その叶えたいことを
頭の中で、目に見えるまで、肌にかじれるまで、クリアーにしなくなったから

この年末年始、自分を振り返って
自分の欲しいものを30個、リストに書いてみよう
自分のなりたいことを30個、リストに書いてみよう
自分のしたいことを30個、リストに書いてみよう
自分の本当に本当に好きなことを30個、リストに書いてみよう

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それを毎日頭の中で描こう
それを5感すべて使って感じよう
思考が変われば行動が変わる
行動が変われば未来が変わる

Be Healthy! Be Happy!

姿勢は、体のバロメーター!

椅子に座って仕事が増えた現代

椅子に座る時は
「つねに膝が腰より低くあること」を心がけると
体の姿勢が保ちやすく
体がより機能的に働き
仕事がよりはかどります!

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お試しください

Be Healthy! Be Happy!

5秒でできる
あなたと家族の大切な命を守る方法
「車」編
どんなに気をつけていても
起こってしまう可能性のある交通事故
 
サンディエゴ脊柱リサーチセンターによると
交通事故の際
とくに
後方からの衝突の際
 
頭の後部を守るカーシートが
高いのと低いのでは
脊柱に、首に、筋肉に
与えるダメージが格段に近いとのこと
 
頭のヘッドピースは
極力「高く」
キッチリと頭の高さまであることを
確認してください!
 
Be Healthy! Be Happy!

自然なお産は赤ちゃんをとっても健康に!

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ここアメリカでは、お産をいかに軽く簡単にするかと

帝王切開をたくさんしたり(約50%とも言われています)

エピデゥラル注射をして痛みを抑えたり

妊娠促進剤を与えたりしています

しかし

自然に陣痛を乗り越えてお産をすることは

お母さんにとっても

赤ちゃんにとっても

とってもとっても大切なことです

お産は、赤ちゃんにとって良いストレス!

運動をすることは筋肉やホルモンにストレスを与えること。

そのストレスを乗り越えることによって

よりよい健康を手にできます

それと同じように

赤ちゃんが産道を通る時に

赤ちゃんの副腎は カテコラミン

というストレスホルモンを分泌します

そのカテコラミンというホルモンは

赤ちゃんの

  1. 呼吸を機能的にします
  2. (カテコラミンは肺が動くことによって起こる摩擦を減らす界面活性剤的なオイルを出す機能を刺激します。つまり、羊水を上手く肺から出すこと促します)
  3. 赤ちゃんの血流を促進します
  4. (カテコラミンなどのストレスホルモンは、脳への血液の流れを促します)
  5. 赤ちゃんにエネルギーを与えます
  6. (カテコラミンは母乳からエネルギーをもらう前までの期間、生きるために必要なエネルギーを供給します)
  7. お母さんお父さんとうまくボンディングします
  8. (カテコラミンは、お母さんお父さんを見分ける警戒心というか密着心を高めます)
  9. 免疫を高めます
  10. (カテコラミンは、白血球の活動を促し、免疫を高めます。)

陣痛は痛みとはいえ

自然なお産は赤ちゃんとお母さんにとって大変なイベントです

自然は私たちに不必要なことはしませんね

Be Healthy! Be Happy!

参考文献

“Why Labor is Good for Babies”

by Dr. Robin Elise Weiss, PhD, MPH, CH, ICCE-CPE, ICFE, CLC, CD, BDT, LCCE, FACCE

Bare Foot will save our planet?

In the present society
we appreciate the shoes and socks we wear!
They protect our feet.
They are a wonderful invention for the human beings.

barefoot

But,

we should not forget about the importance of bare foot
Walking on the bare foot is a brain training!
Walking on the bare foot is a balance training!

Lots of sensory nerves are in our foot.
When we are on the bare foot,
we are feeling
1. hot ground
2. cold ground
3. rough ground
4. wet ground.

It means we are stimulating our brain with different sensory nerves.
We are using brain! We are stimulating the balance system.

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That can
1. reduce older adult’s falls
2. improve kid’s sports performance
3. reduce dementia

Go Bare Foot!

Be Healthy! Be Happy!

感覚神経の神秘!
神経のトレーニング!
プロプリオセプション?

頻繁に 裸足になること
とっても とっても 大事です

大人にとって
オジーちゃんオバーちゃんにとって
赤ちゃんや子供にとって
大事な神経のトレーニングです

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感覚神経の神秘

もし靴とソックスを履いていると
あまりどのようなことが
起こっているか 感じません

なぜなら 守られているから
その環境に適応しているから

もし裸足になると
さらに
裸足なって遊ぶと
色々な情報が足を通して脳に入ってきます!

ざらざらな地面
ごつごつな地面
冷たい地面
暑い地面

足にはとっても敏感な
感覚神経が通っています
脳を刺激します!

さらにすごいことは
その感覚神経は
私たちのバランス能力を高めます!!!
それを「プロプリオセプション」といいます!

つまり
裸足でいる時間が長ければ長いほど
1.バランス能力が高く
2.脳を活性化しつつ
3.痴呆や脳の退化を防ぎ
4.寝たきりの率を減らし
5.子供の運動能力が高くなります

それ以外にも
たくさんたくさんの利益があります

なので
裸足!

Be Healthy! Be Happy!

Perfect Squat, Constipation, Giving Birth Healthy,
Healthy Retirement, Longevity, Quality of Life…

We all think that these things are not related to each other.
But, they are!!!
I believe that Perfect Squatting Saves Humanity!!!

When I was a little in Japan long time ago,
everyone was DEFICATING in a SQUATTING position.
(Sorry if you are eating…)

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Since Japan has been westernized,
our toilet has been changed into a seated toilet.

I personally believe that
that was the turning point for the Japanese HEALTH CARE!
(I am not exaggerating!!)

The older adults in Japan were squatting on a regular basis
every time when they go to restroom.

Squatting is one of the most important fundamental exercises.
We need to squat like an ancient people DEFICATING!!!
(again I apologize if you are eating)

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IN OTHER WORDS,

We need to squat like a BABY for the rest of our life (it is the same mechanics!!!)

We focus on a baby from now on…

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When we play with the babies
we see their perfect squatting:
(they do not bend their spine/back)

1. Their head is directly above the feet
(since their head is heavy and
they need to be aligned with the center of gravity)

2. They have a forward arch in the lower back
(a forward arch prevents them from stressing the disc)

3. Their chest is open
(great posture and engaging with the core muscle)

4. Their hip is open
(they use strong gluteus muscles and engaging with the core muscle)

5. They bend their knee
(they use strong leg muscles)

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This is the perfect squatting.
If we continue to squat like that for the rest of our life,
we will have lots of great positive influences for our health:

1. Squatting affects our muscular system positively.
(a great leg exercise and core exercises)
(avoiding osteoporosis and weakness)

2. Squatting affects our digestive system positively.
(when the hip and low back are in a great alignment and move freely, that stimulates the digestive movement.)

3. Squatting affects our reproductive system positively.
(when the hip joint is moving freely, giving birth is easier. The reproductive organs produce the hormone efficiently)

4. Squatting affects our posture and nervous system positively
(this is the lifelong brain training to maintain the great posture
and a smoother conduction of nerve flow)

Be Healthy! Be Happy!

パーフェクトスクワットと便秘と出産!?

今週末まだしゃべるのもままならない
歩くことが上手くなってきた赤ちゃんと遊んでいました

常に思うこと

赤ちゃんはパーフェクトなスクワットします

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DVDを放り投げては
そのDVDを拾う行動を観察していました

その拾うとき赤ちゃんは
1.膝を使って
2.骨盤を開いて
3.腰椎の前湾を保ったまま
4.胸を開いて
5.頭を体の中心に保ったまま
6.脊柱に負荷をかけることなく

スクワットします
まるで相撲取りのようにスクワットします

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この6つの要素は
大人の私たちにも
必要不可欠な動きです

特に、頭の重い赤ちゃんは
体の軸を失うと転んでしまいます

なので

体に最もバランスと取れた
体に最も負荷がかからないように
スクワットします

しかし私たち大人は
成長する過程で
そのパーフェクトなスクワットの仕方を
忘れます
悪い癖を作り始めます

膝を使わずに
骨盤を開かずに
背骨を曲げて
床にあるものを拾います

それの悪い動きを繰り返すと
関節が固くなるだけではなく
脊柱に負荷がかかるだけでなく

1.背骨の中を流れる神経の流れにも影響を与えます
2.骨盤内にある消化器系にも影響を与えます
3.骨盤内にある女性男性性器にも影響を与えます
もっというなら
4.お産が健康にスムーズにできるキャパにも影響を与えます

これは誇大広告でもなければ
作られたコンセプトではありません
自然の摂理です
なので赤ちゃんのように
パーフェクトなスクワット!

Be Healthy! Be Happy!

もしよろしければ、シェアをお願いします。多くの方が知らないこの自然の摂理。私たちの健康レベルが変わります。私たちの未来が変わります。私たちのお産がよりスムーズなります。私たちの子供達が健康になります。

Story from Yesterday…

 

We often see the infants FORCEFULLY sitting on the

“Baby Seat”

“Baby Standing Seat.”

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It is so important for the infants to

spend time on their back or tummy

instead of sitting, especially first 6 months of their lives.

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When they are on the back or tummy,

especially on the tummy,

they are building the neck muscle

to form “the secondary curve” in the spine.

 

We see x-rays every day and notice that

so many children and teenagers do not have

the IMPORTANT curvature.

 

According to

The Journal of American Geriatrics Society,

 

we are more likely to get the arthritis

and

our nerve communication = our life communication is reduced.

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The greatest gift we can give for our future is

to raise our next generation healthier and happier.

 

Be Healthy! Be Happy!