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今週末の作品
ラベンダーレモンチーズケーキ
(乳製品チーズなしのヘルシーケーキです)

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今の世の中
たくさんのホルモン剤や
抗生物質が
オーガニックでないと
乳製品に含まれています

これらの
抗生物質やホルモン剤は

1.人間のホルモンバランスを崩し
2.癌の原因となり
3.肥満の原因となり
4.アレルギーの原因ともなり

たくさんの健康問題を引き起こします

なのでチーズなしのチーズケーキ

味はチーズに勝るとも劣らないチーズケーキです

材料(チーズケーキ)
オーガニック生カシューナッツ(水で約8時間寝せる)3カップ
生ハチミツ 2/3カップ
レモン汁 3/4カップ
海の塩 小さじ1
ココナッツオイル 3/4カップ
乾燥されたラベンダー 小さじ1-3(お好みで)

材料(クラスト)
デーツ 1/2カップ
クルミ 1.5カップ

作り方
1.クラストの材料をフードプロセッサーに入れてウィーン
2.そのクラスを容器の底にひいて冷蔵庫に寝かせる
3.チーズケーキの材料をすべてミキサーに入れてウィーン
4.そのチーズケーキを冷えたクラストの上に流し込み
5.さらに冷凍庫で30-40分寝かすと完成

クッキング時間約10分の簡単ヘルシーチーズケーキです

Be Healthy! Be Happy!

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「ひどく」足や手をぶつけるとアザになるのは普通ですが
アザが治りにくい人がいます
少しぶつけただけでアザになりやすい人がいます

それは体の中の問題
血管壁が弱っている証拠
体の皮膚組織が弱い証拠
です

 

今日は
なぜ簡単にアザになってしまうのか?
なぜアザの治りが遅いのか?
そして
その解決法について紹介します

1. 体内年齢
歳をとるごとに軟組織の脂質が減りますが
私の意見として最も大事なことは
歳ではなく「体内年齢」つまり体がどれだけイキイキしているか?細胞がどれだけ入れ替わっているか?
皮膚にある脂質が体のクッションとなってくれます。下の図を診てもらったらわかる通り、脂肪細胞の中に血管があります。

2.血友病や白血病の患者さん
これらの患者さんは、血液凝血がうまくできないため
簡単にアザになってしまいます。

3.血糖値に問題がある方
血糖値に問題があると、本当のアザではないのですが
皮膚の肌の色が(肌と肌が接する部分は特に)
ダークになりがちです。

4.アスピリンや抗凝固剤をとっている方
脳卒中や心筋梗塞の患者によく処方されるこういった薬。
ただ単に血圧のために処方されるアスピリン。
このような薬は血管壁を弱くし、凝血をしにくくするため
すぐにアザになりやすくなります。

5.日焼け止めを使いすぎている人
色白だとアザが目立つのも確かですが
太陽光を避けると細胞の入れ替わりも
スローダウンします

6.脾臓が弱っている人
脾臓は赤血球の生成に携わっています。
その脾臓が弱ると、出血しやすい皮膚になったり
目の毛細血管が傷付きやすいなったりします。
(GMIノート)

以上
この6つが主な理由です

自然解決法としては
1.良性脂質をとる
脂質は「悪」ではありません。
とくに脂質を避けたダイエットを避け
どんどんアボカドや魚やオリーブオイルや
ココナッツオイルやグラスフェッドビーフを
とりましょう

2.ルテインやヘスペリジンなどのバイオフラボノイドをとる
緑黄色野菜やブドウや赤ワインや
シトラス系のフルーツの皮に存在する
バイオフラボノイド。血管壁を強くしてくれます。
(血管壁を強くしてくれるため、痔などにも
効果的です)

3.ビタミンkをたっぷりとる
ケールなどの緑黄色野菜に含まれるビタミンKは
血液の凝血作用があるため、小さな出血を減らしてくれます

4.ビタミンCとコラーゲンをとる
野菜やフルーツに含まれる「C」
魚の皮やお肉や臓器の肉含まれるコラーゲンは
皮膚の軟組織の生成と再生に必要不可欠です

5.アロエ
アザができたらその上からアロエをぬる。
回復スピードを速めてくれます。

6.発酵食品をとる
体内の良性バクテリアは回復を体の免疫とリンクして
回復のスピードを高めてくれます

7.適度に太陽光にあたる
太陽光によって生成されるビタミンDは
免疫にリンクしているだけではなく
細胞の生成スピードを高めてくれます

Be Healthy! Be Happy!

参考文献

Reasons Why You Bruise Easily http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/11/bruising-easily.aspx

20 Unique Apple Cider Vinegar Uses and Benefits http://draxe.com/apple-cider-vinegar-uses/

クリーミー
ナティー
テイスティー
ヘルシー
イージー

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言うことありません!!!

最近我が家では
ミルクを自分で作り始めました

ココナッツミルク
カシューミルク
ヘンプシードミルク

楽しくなっちゃいます

これらのナッツミルクやシードミルクは
オーガニックのナッツやシードを選べば
商業化された牛乳と比べて

1.ホルモン注射の心配なし
2.抗生物質の投与の心配なし
3.遺伝子組み換えの心配なし

そしてさらに健康です

材料
1.ヘンプシード 1/2カップ
2.フィルターされた水 3カップ
3.生ハチミツ 大さじ1
4.海の塩 少々
作り方
1.すべての材料をミキサーに入れて
2.3分ぐらいウィーン

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小さなヘンプシードのかけらが
気になる人もいますが
我が家ではボトルに入れて
シェイクして全部飲んでいます

すると良性の繊維質も取れます

ヘンプシードの健康効果は
GLA(ガンマレノレティックアシッド)とミネラルにあります

1.糖尿病の神経障害に良し
(メリーランド大学医学科より)

2.リウマチなどの関節症に良し
(リウマチ/関節炎ジャーナルより)
(Web MDより)

3.たくさんのミネラルたっぷり
(Dr. Josh Axeより)

4.すべての必須アミノ酸を含み
Dr. Josh Axeより

5.ホルモンバランスを整え
Dr. Josh Axe​より

6.癌の予防に効果的(特に乳がん)
メリーランド大学医学科より
British Journal of Cancerより

7.注意欠陥/多動性障害(ADHD)に効果的
メリーランド大学医学科より
Web MDより

があります

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簡単、経済的、栄養たっぷりの
ヘンプシードミルク
お試しください

Be Healthy! Be Happy!

参考文献

エナジーバーの時代は終わりました。。。

品質表示に何が入っているか
ちゃんと見てください

発音できない
聞いたことのない
化学物質と
無理やり人工的に加えられた栄養素

エナジーバーは
健康的にみえて健康ではありません、エナジーをくれません

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今日は
人工的な化学物質いっぱいな
エナジーバーに変わって

我が家の
自然なものだけを使った
健康なエナジーボールの作り方を紹介します (私のWife作)

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材料
レモンの皮(コマギリ) 1つ分
レモンジュース 2つ分
チアシード 1/4カップ
アーモンド 1.5カップ
デイツ 8つ
乾燥されたココナッツの肉 1/2カップ
海の塩 大さじ1/4
ココナッツオイル 大さじ3

作り方
1.レモンジュースにチアシードを加え、15分置く
2.フードプロセッサーにアーモンドとデイツを60秒かけ
3.乾燥されたココナッツの肉、塩、ココナッツオイル、レモン皮、チアシードとレモンジュースをプロセッサーに加え
4.60秒さらにプロセッサーで混ぜる
5.それを丸めて冷蔵庫で冷やす。それにさらにココナッツの乾燥されたパウダーをかける

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化学化合物なし
自然な素材ONLY
良性脂質
高タンパク質
ミネラルビタミンたっぷりの
エナジーボールの完成です

Be Healthy! Be Happy!

いつ作ってもビックリです
本当にチーズなしなのか。。。
と思ってしまいます

クリミーで健康!!!

良性脂質たっぷり、ヘルシー甘味料、タンパク質もありあり

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材料(クラスト)
アーモンドフラワー
オプション(砕いたクルミや他のナッツ)
バター
作り方(クラスト)
1.バターをお湯で間接的に溶かす
2.アーモンドフラワーやクルミなどの砕いたナッツにそのバターを加え
3.容器の底に均等になるようにひき
4.冷凍庫で固める

(クラストの作り方の写真を撮り忘れました。ご容赦ください。簡単です)

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材料(フィリング)
3カップの水に3時間つけた生のカシューナッツ
1/2カップのレモン汁
3/4カップの生ハチミツ
3/4カップのココナッツオイル
バニラエッセンス少々
海の塩少々

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作り方(フィリング)
1.生ハチミツとココナッツオイルをお湯で間接的に溶かし
2.すべてのフィリングの材料をミキサーにいれ
3.ブレンドする
4.混ざったフィリングを固まったクラストに流し込む
5.それを再び冷蔵庫にいれある程度固まったら出来上がり

Be Healthy! Be Happy!

首や脇にビロビロ
ついていませんか?
スキンタグ つまり 肛門皮垂

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すごい人は
小さいブドウのように
脇の下などに
たくさんついています

どのくらいリサーチで
証明されているかはわかりませんが
歪んだ生活習慣をしている人に
肥満の方に多くあります
毒素をとり過ぎた
私たちの体が
特に
リンパ腺の近く(脇や首)あたりに
毒素を処理しきれないため
肌の外の外にスキンタグとして
悪いものを封じ込めているイメージです

なのでスキンタグの改善はまず
健康的な生活習慣から始まります

しかし
生活習慣を改善しても
どうしても気になる
スキンタグには
こんなナチュラルな方法があります。

1.リンゴ酢
リンゴ酢を綿に湿らして
1日数回 1か月間 スキンタグの
場所に塗る

(ディトックスの王様です)

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2.キャスターオイルとベーキングソーダ
2つの混ぜて、クリームを作り
1日数回 1か月間 スキンタグの
場所に塗る

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3.パイナップルジュース100%
1日数回 1か月間 スキンタグの
場所に塗る

(消化器系の酵素の活性化にも最高です)

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4.玉ねぎの汁
玉ねぎの汁を
1日数回 1か月間 スキンタグの
場所に塗る

(風邪にも、籍にも最高です)

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5.ティーツリーエセンシャルオイル
オイルをスキンタグに塗り込む
1日数回 1か月間

(ニキビの問題にも最高)

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ピザといたら不健康なイメージがありますが

作りようによってHealthy Happyレシピです

さらに簡単です

さらに美味しいです

まずはピザソースから

材料

  • とまと2個
  • バターもしくはココナッツオイル
  • 玉ねぎ半分
  • 醤油少々
  • ココナッツシュガー少々
  • バジル少々

作り方

  1. フライパンにバターをひき、細切りにした玉ねぎと角切りにしたトマトをしんなりするまで炒める
  2. そこに醤油少々、ココナッツシュガー少々を加え最後にみじん切りにされたバジルで仕上げる

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ピザソースをつくっている間に

オーブンを約200度に温める

今回のピザ生地は

発芽レッドウィートベリー、キヌア、キビ、サンフラワー、大麦などで作られた

薄いピザ生地を買いました(最近健康志向のピザ生地が出回っています)

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その生地に作ったピザソースを薄くぬり

たっぷりのサラダほうれん草と

炒めたチキンをのせ、そこにオーガニックのチーズをパラパラ

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ビタミン類を壊さないために

3-4分だけチーズが溶ける程度だけに

生地をオーブンに入れて

最後に黒コショウと生パクチーを上にのせたら

完成です

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Be Healthy! Be Happy!

アメリカのスーパーに買い物に行くとビックリです 本当に!!! 本当に!!!本当に!!! 私、勝手にスーパーでHealth Police (健康のための警察ごっこ)を たまにやっております   今日もたくさんの人を逮捕しました:)   例#1 (見てもらったらわかる通り、フレッシュなものは左下のミカンのみ。。。 すべては加工食品です) IMG_1778[1] 例#2 (フレッシュなものは、右下に隠れたリンゴのみ。。。 ちなみに右のマシーンは、呼吸ができない人のために酸素を鼻にチューブで送るマシーンです) IMG_1777[1]   考えてみてください。。。 「おそらく食べないだろうけど、一応、アイスクリームを買っておこう。。。」 「おそらく食べないだろうけど、一応、冷凍ピザ買っておこう。。。」   スーパーで買ったら ストライクアウト です   なので最初の健康への道は、スーパーでの買い物を「賢く」するです   スーパーで買うものが、冷蔵庫の中を象徴し 冷蔵庫の中が、キッチンで作るものを象徴し キッチンで作るものが、私たちの健康を象徴します   なので   わたしは 80/20ショッピング方法 を提案します ショッピングカートの大きなポケットに野菜とフルーツを(80%) ショッピングカートの手前の小さなポケットに加工食品もしくは肉や豆類や卵等を乗せます(20%) 例#3 (こんな感じが私のショッピングカートです。 手間の小さいポッケには、ココナッツミルク、ワイルドライス、豆腐、バターの加工された食品 大きなポッケには、玉ねぎ、サツマイモ、サラダほうれん草、カリフラワー、セロリ、トマト、アップル、パクチー、ニンジンなどの野菜とフルーツ) IMG_1776[1] 日本のショッピングカートはそこまで大きくないですが、 子供を乗せる部分に20%を持っていき 大きなポッケには80%の野菜とフルーツを   Be Healthy! Be Happy!

My Wifeキッチンより

良性脂質たっぷり!
お肌によく!
ミネラルたっぷり!(アボカドは20のミネラルが含まれていると言います)
リッチなテイスト!
お好みでトッピングを変えれて!

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作り方
1.アボカドを半分に切る

2.卵をアボカドにのせる
(卵をたっぷりのせたい方は穴を少しスプーンで大きくしましょう!)

3.200度のオーブンにお好み焼け具合で5-15分

4.トッピング(ミニトマト、パクチー、チーズ、塩、コショウ)
ネギ、パプリカのこまぎり、なども最高かと。。。

5.スプーンですくって、いただきます!

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Be Healthy! Be Happy!

Dr. Mercolaのリサーチによれば、約75%の女性が生涯に一回は経験する 「カンジダ」

赤ちゃんにもたくさん起こります

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目に見える症状もあれば

目に見えない症状もたくさんあります

目に見える症状と言えば

赤い発心や、白いイースト菌が、耳鼻咽喉あたりに、消化器系に、生殖器あたりに

増殖し、皮膚や粘膜が白くなってしまいます

ただ単にその部分が白くなってしまうだけではなく、他の健康問題にも関係しています

自律神経の疾患や他のホルモンバランスを崩す原因ともなります

症状例

  • 疲れ、体のだるさ
  • 消化器系の問題、セリアック病
  • 体重が増加
  • 心の不安
  • 頭痛
  • 偏頭痛

体に見える部分もあれば、見えない部分もたくさんあります。

その原因は今のネジ曲がった生活習慣と薬の多用が原因です

原因

  • 抗生物質の多用
  • 糖分のとり過ぎ
  • お酒
  • 加工食品のとり過ぎ
  • ステロイド系の薬やクリームの使い過ぎ

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単純に説明するなら、体に住む バクテリア イースト菌 ウィルス のバランスが崩れいて起こる現象です

なので

自然な改善方法は、その崩れたバランスを、より良い方向に手助けしてあげる。それを達成するためには

  • 発酵食品をとる (体に良い善玉菌を増やし、体のバクテリアのバランスを整えてくれます
  • 緑黄色野菜をとる (体の回復に必要なミネラル、ビタミン、コエンザイムを供給し、体の免疫を強くします
  • チアシードやフラックシードをとる (これらの種系食品は、抗イースト菌があります)
  • 砂糖のすくないクランベリージュースを飲む (イースト菌は、酸性のクランベリージュースを好みません)
  • カイロプラクティックケア (体のバランス、神経のバランス、体をすべてコントロールする力が弱くなると、回復が最高に達しません)

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以上

今の世の中に増えに増える「カンジダ」の対策を紹介いたしました

Be Healthy! Be Happy!

参考文献

Dr. Mercola のリサーチ

Dr. Axeの文献

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