最高に姿勢を保つ3つの秘訣
(ハイキング、ウォーキング編)

1. ウォーキング、ハイキングする時に無意識に
肩が上がっていないか気をつける
肩は知らず知らずに上がってこわばります

2. 赤ちゃんを前で抱く時は
リュックを背負ってバランスを保つ。
(私達のリュックはちょっと下がりすぎています。理想は、ベイビーと同じ高さ。 )

3. 腰に常に前湾あるかを確認する
厳しい坂の時も、階段を上がる時も
前湾をキープ
前湾がなくなると姿勢を崩します
運動能力が低下します

Be Heathy! Be Happy!

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