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今自分自身パッションを燃やして勉強している分野は

「スーパーヘルシーデザート」と「ローフード」

デザートとなると甘くなったり、糖分や炭水化物メインになってしまいがちですが、

これからどんどんヘルシーハッピーなレシピを提供していきたいと思います。

とくにバレンタインも1ヵ月後ですし!

 

砂糖一切なし!

チアシードですべての9つの必須アミノを体に!

シナモンで血糖値ダウンダウン!

カカオはアンチエイジングの源!

材料(4-5人分)

  •  バナナ4つ
  •  4テーブルスプーンのカカオパウダー。
  •  2ティースプーンのシナモン
  •  4ティースプーンのバニラエッセンス
  • チアゲル (500ccの水に50gのチアシード)
  • ミントとレイズン(トッピング)

 

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つくり方

  • チアゲルは、500ccの水に対して50gのチアシード。水に含ませ20-30分おくとゲルの出来上がりです。

 

  • チアゲル、シナモン、バナナ、カカオパウダー、バニラエッセンスをミキサーに入れて、スムーズになるまで回転
  • 大き目のお皿に、入れたら容器を軽くテーブルにトントンとして、なかにある空気を抜きます。
  • 冷蔵庫に少し固まるぐらいまで、冷やしてトッピングのミントやレーズンをのせて完成

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お試しください!Be Healthy! Be Happy!

 

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