「目あけられないぐらい頭痛が。。。」

「大きい音は頭に。。。」

「休むしか。。。」

「ストロボみたいな光りが。。。」

カイロプラターとして、臨床する中でこういった偏頭痛の悩みをよく聞きます。

アメリカのNational Women’s Health Information Centerによると、

40,000,000人のアメリカ人が慢性期的な頭痛に悩まされています。

特にその中でも、偏頭痛は生活習慣に大きく影響するので、

今日はその偏頭痛を自然に解消する方法を紹介したいと思います。

偏頭痛と言っても理由は様々。

  • ホルモンバランスが崩れることによって起こる偏頭痛。(女性の生理の周期と関係。甲状腺の問題)
  • 血圧や血管の収縮拡張に伴う偏頭痛。(ストレスなどの交感神経と副交感神経のバランスの乱れ、生理などからおこる貧血)
  • 食物アレルギーから起こる偏頭痛。(MSGグルタミン酸ナトリウムなどを含む食品、グルテン、人工甘味料)
  • 脊柱の問題(脊柱の歪みによる、脊髄や脳幹にストレス)
  • 体に溜まった毒素(銀歯、不摂生な食生活)
  • 薬の副作用(薬の副作用をチェックすることが不可欠です)
  • 季節の変り目。湿気など。
  • 刺激物(香水、強い光、スパイス)

今回のブログでは簡単にできる偏頭痛解消ステップを紹介します。

カイロプラクティックで脊柱と神経の歪みをチェック(Dr. Mercola&American Chiropractic Association) 

  • 脳幹や脊髄のストレスをアジャストによって軽減、取り除きます。
  • 上部頚椎は、脳幹や三叉神経にも影響します。
  • 顎の歪みは三叉神経に影響を与え、強い痛みや頭痛を催します。
  • 神経のバランスを整えることで、体の機能UP。

食物アレルギーのおもな原因となっている食品を避ける(Mayo Clinic &Dr. Axe)

  • 小麦 (グルテンを含むすべての食べ物)
  • 乳製品
  • 魚介類 (特に養殖の魚)
  • 大豆食品(日本ではまだそこまで、出回っていませんが遺伝子組み換えなどの食べ物)
  • 木の実やナッツ系

ディトックス!体の毒素を取り除く(Dr. Mercola)

  • 水銀を含む、銀歯を取り除き安全な歯の詰め込みにする
  • MSGを避ける(グルタミン酸ナトリウムを含むすべての食べ物)
  • 人口甘味料やアスパルテームを避ける
  • カフェイン

マグネシウムを多く含む食べ物をたくさん食べる (Dr. Axe)

  • 豆類
  • 緑黄色野菜
  • マグネシウムのサプリ(特に生理中の方)

水分の吸収

  • 水分の低下は、体のすべてのホルモンとケミカルバランスを崩します。
  • 水分の低下は、血圧や血液の循環に影響します。

頭痛解消で、より健康によりハッピーに!!!

Be Healthy! Be Happy!

参考文献

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